少女節(jié)食減肥致胃穿孔 這些減肥方法不靠譜
2019-02-19
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在生活中有不少的人都喜歡去減肥，然而有些減肥方法并不靠譜，節(jié)食減肥就是其中的一種，那么你知道節(jié)食減肥的危害嗎？
少女節(jié)食減肥致胃穿孔
近日，常州市第四人民醫(yī)院就接診了一位因過度減肥而導(dǎo)致胃穿孔的女孩。常州市四院胃腸外科的病房，女孩小蕊（化名）在經(jīng)過及時(shí)手術(shù)治療后，目前恢復(fù)情況良好。小蕊今年15周歲，身高1米65，體重55公斤。按說這身材連微胖一族也算不上，但是小蕊還是覺得自己有點(diǎn)胖，于是從今年3月初起，她開始減肥。
小蕊父親：“就是節(jié)食嘛，少吃，晚上不吃飯，其他的還買了一些可能是蔬果子（減肥茶），晚上喝的，不吃其他東西?！?
就這樣持續(xù)了將近兩個(gè)月時(shí)間，小蕊的體重果然從55公斤降至了50公斤，正當(dāng)她慶幸自己選擇的減肥方案有效的時(shí)候，某天凌晨，她突然出現(xiàn)了劇烈的上腹痛，伴有惡心嘔吐，被家人緊急送往急診搶救。
常州市第四人民醫(yī)院胃腸外科主任 張偉興：“手術(shù)時(shí)發(fā)現(xiàn)十二指腸有一個(gè)明顯的潰瘍，已經(jīng)穿孔，這個(gè)潰瘍和我們平時(shí)的潰瘍穿孔不一樣，它是一個(gè)慢性潰瘍，穿透的壁層都已經(jīng)和周圍粘連了，是一個(gè)慢性穿孔，可能病癥已經(jīng)有一段時(shí)間了。”
據(jù)了解，小蕊此前曾因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，加上學(xué)業(yè)緊張，有過胃潰瘍病史，這次為了減肥，長(zhǎng)時(shí)間不吃晚飯，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，引起胃腸功能紊亂，胃再次嚴(yán)重受損。醫(yī)生介紹，對(duì)于一些想瘦身的愛美人士來說，如何科學(xué)減肥尤為關(guān)鍵。
常州市第四人民醫(yī)院胃腸外科主任 張偉興：“節(jié)食是可以的，但是要適量，要適可而止，運(yùn)動(dòng)的話配合節(jié)食，減肥藥慎重， 飲食的話不要暴飲暴食?！?
節(jié)食減肥的危害
1、節(jié)食只是一味的減少飲食攝入，比如常見的過午不食，過早不食，每天只吃1~2頓，這種減肥飲食絲毫不去管熱量是否足夠，營(yíng)養(yǎng)是否全面，非常不妥，甚至有些人走節(jié)食的極端——“絕食”，三歲小孩都知道，不吃飯是能餓死人的。節(jié)食或絕食確實(shí)會(huì)瘦，而且瘦的非?？欤ㄊ莸拇蟛糠质撬郑赡苣銛嘁欢稳兆?，就會(huì)覺得身輕如燕，飄飄何所似，最后羽化登仙了，不要去相信什么道家的養(yǎng)生斷食辟谷術(shù)，純屬一派胡言。
2、只吃某種食物減肥也是一個(gè)很大的誤導(dǎo)，要知道，單一食物永遠(yuǎn)不可能包括人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)素，比如只吃水果（蘋果減肥法，黃瓜減肥法等等），你攝入到的可能只有一點(diǎn)可憐的某些維生素，膳食纖維和極少量的糖分，而碳水，蛋白質(zhì)，脂類這些人體賴以生存的營(yíng)養(yǎng)素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這和斷食相比好不了多少。
3、節(jié)食對(duì)身體的傷害非常非常大，會(huì)降低身體的基礎(chǔ)代謝，擾亂內(nèi)分泌，肌肉的大量流失，嚴(yán)重的節(jié)食甚至?xí)?dǎo)致一些不可逆的身體損傷。
4、節(jié)食減肥是條不歸路，第一次節(jié)食減肥成功后，雖然體型變瘦，但其實(shí)身體的基礎(chǔ)代謝和肌肉量都已嚴(yán)重下降（變成所謂的“易胖體質(zhì)”），這時(shí)候你認(rèn)為成功了，于是不刻意節(jié)食了，恢復(fù)正常的飲食，悲劇從此開始，你會(huì)變得比以前更容易胖，速度更快，然后你又節(jié)食，又繼續(xù)悲劇，直到把自己折騰進(jìn)醫(yī)院為止，這是個(gè)惡性循環(huán)。
不靠譜的減肥方法
1、只吃水果、香蕉、黃瓜等單一食品
什么三日蘋果法，讓你每天只吃兩顆蘋果，早餐吃一顆蘋果，中餐吃一顆蘋果，晚餐不吃，當(dāng)時(shí)可能會(huì)瘦4-5斤，但是減去的僅僅是身體的水分，而不是脂肪。一恢復(fù)飲食的結(jié)果就是體重很快反彈，并且身體極度疲勞、營(yíng)養(yǎng)不良、流失肌肉以及面黃肌瘦。與此類似的還有香蕉減肥、檸檬減肥、冬粉減肥、黃瓜減肥等等，都是極低熱量飲食法，最后都逃不過反彈的命運(yùn)，還會(huì)增長(zhǎng)更多肥肉！
2、只做大量有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥燃脂起到很大作用，比如跑步，騎車，走路，游泳等，會(huì)消耗大量的熱量。但有氧運(yùn)動(dòng)是不會(huì)增長(zhǎng)肌肉的，運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過1小時(shí)會(huì)讓身體因?yàn)闊崃抗?yīng)不足，消耗掉你的肌肉，久了就會(huì)流失肌肉，如果只要不運(yùn)動(dòng)大吃幾天，很容易就胖回來。
3、保鮮膜減肥法
纏裹保鮮膜減肥并沒有科學(xué)依據(jù)。用保鮮膜將身體裹住再做運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致迅速脫水，而且不會(huì)消耗掉脂肪，飲食過后非常容易反彈；而且還會(huì)引起濕疹、毛囊炎等皮膚過敏現(xiàn)象。
4、各種減肥產(chǎn)品
減肥產(chǎn)品讓你減去的是身體內(nèi)的水分、排泄物，并沒有將脂肪消耗掉。這東西喝了就是拉肚子，多喝一陣子，身體都拉脫水了，你是能看到少了幾斤，跟節(jié)食沒區(qū)別?。?！更恐怖的是，它能把你身體拉垮，電解質(zhì)嚴(yán)重失衡，還會(huì)導(dǎo)致嘔吐、頭痛、失眠等副作用。根本不是減肥??！是害人！！
